Kehon rentoutuminen kotona
Kodin pitäisi olla paikka, jossa keho saa vihdoin hellittää. Silti monelle käy niin, että päivän jälkeen istutaan sohvalla, mutta olo ei rauhoitu. Hartiat pysyvät jännittyneinä, hengitys tuntuu pinnalliselta ja keho on ikään kuin edelleen valmiustilassa. Vaikka aikaa olisi, keho ei aina seuraa perässä. Rentoutuminen ei synny pelkästä paikallaan olemisesta. Keho on päivän aikana tottunut reagoimaan, […]
Mitä “hetki itselle” tarkoittaa oikeasti – ja miksi se ei ole aina kynttilöitä ja kylpyjä
“Hetki itselle” on lause, joka kuulostaa hyvältä mutta jää usein epämääräiseksi. Sitä sanotaan helposti, vähän ohimennen, kuin se olisi yksinkertainen ja kaikille sama asia. Todellisuudessa moni ei osaa vastata siihen, mitä se omalla kohdalla tarkoittaa. Ajatus omasta ajasta saattaa tuntua houkuttelevalta, mutta samalla etäiseltä tai jopa rasittavalta. Usein mielessä pyörii valmiita mielikuvia siitä, miltä hetken […]