Uni ja palautuminen – miksi uni ei aina virkistä ja miten keho oikeasti palautuu yöllä

Uni ja palautuminen – miksi uni ei aina virkistä ja miten keho oikeasti palautuu yöllä Aamulla herätessä olo voi tuntua raskaalta, vaikka yö olisi kulunut sängyssä ilman suurempia heräilyjä. Keho ei tunnu palautuneelta, vaan pikemminkin tahmealta ja hitaalta. Mieli saattaa lähteä käyntiin ennen kehoa, ja ensimmäiset hetket valveilla tuntuvat yllättävän työläiltä. Usein tähän liittyy ajatus […]

Kun keho ei rauhoitu vaikka mieli yrittää

Moni tunnistaa hetken, jolloin ajatukset ovat jo melko rauhallisia, mutta keho ei tunnu pääsevän samaan tilaan. Saatat istua sohvalla tai mennä ajoissa nukkumaan, mutta keho pysyy valppaana. Hengitys on pinnallista, lihakset tuntuvat kireiltä ja olo on levoton ilman selvää syytä. Tuntuu kuin jokin osa sinusta ei olisi saanut viestiä siitä, että nyt olisi lupa rauhoittua. […]

Lahja itselle ilman syyllisyyttä

Monelle lahjan ostaminen toiselle on helppoa ja jopa innostavaa. Valitaan jotakin, joka ilahduttaa, tuntuu harkitulta ja tuo hyvän mielen. Kun sama ajatus kääntyy itseen, tilanne muuttuu yllättävän usein. Mieleen hiipii kysymys siitä, onko tämä tarpeellista, järkevää tai ansaittua. Pieni ilo saattaa saada rinnalleen kummallisen syyllisyyden tunteen. Itselle ostamiseen liittyvä epäröinti ei yleensä liity rahaan tai […]

Jalkahierontalaitteet vertailussa

Jalat tekevät päivän aikana valtavan työn, mutta saavat usein vähiten huomiota. Ne kantavat kehoa, vaimentavat askeleet ja sopeutuvat erilaisiin alustoihin, usein ilman että niitä sen kummemmin huomaa. Illalla väsymys, kireys tai kylmyys tuntuvat kuitenkin nopeasti juuri jaloissa. Silloin ajatus kotona tehtävästä jalkahieronnasta alkaa houkutella. Jalkahierontalaitteet lupaavat helppoa helpotusta ilman ajanvarausta tai lähtemistä mihinkään. Ajatus on […]

Tunnelman merkitys hyvinvoinnissa

Moni tekee arjessaan paljon hyvinvoinnin eteen. Liikkuu, syö kohtuullisesti, lepää silloin kun ehtii ja yrittää pitää huolta itsestään. Silti olo ei aina vastaa odotuksia. Keho tuntuu väsyneeltä tai levottomalta, vaikka perusasiat olisivat kunnossa. Tämä voi hämmentää ja jopa turhauttaa. Yksi usein huomiotta jäävä tekijä on tunnelma. Se, millaisessa ympäristössä asioita tehdään ja millainen rytmi hetkessä […]

Vetyvesipullo – mistä siinä on kyse

Vetyvesipullot herättävät usein yhtä aikaa uteliaisuutta ja epäilyä. Toisille ne näyttäytyvät yhtenä uutena hyvinvointitrendinä muiden joukossa, toisille taas kiinnostavana tapana tuoda arkeen jotain pientä mutta harkittua. Kyse ei ole välttämättömyydestä, vaan valinnasta, joka liittyy omaan tapaan huolehtia itsestä. Ajatus vetyvedestä nousee usein esiin silloin, kun arjessa alkaa kaivata pieniä muutoksia. Ei suurta elämäntaparemonttia, vaan jotakin, […]

Iltarauha ja palautuminen

Ilta on hetki, jolloin kaiken pitäisi jo olla takana. Työt on tehty, päivän velvollisuudet hoidettu ja kalenteri näyttää tyhjempää. Silti keho ei välttämättä rauhoitu. Ajatukset pyörivät, olo on levoton ja kehossa tuntuu kuin virta ei olisi vielä sammunut. Päivä on ohi, mutta keho ei ole saanut siitä viestiä. Moni tunnistaa tilanteen, jossa vasta illalla ehtii […]

Koti-spa ilman kylpyammetta

Koti-spa mielletään usein kylpyammeeseen, kynttilöihin ja pitkään rauhalliseen hetkeen. Todellisuudessa monella ei ole kylpyammetta lainkaan, tai aikaa sellaiseen hemmotteluun ei arjessa löydy. Se ei silti tarkoita, etteikö keho kaipaisi pysähtymistä ja huolenpitoa. Tarve hemmottelulle syntyy usein juuri silloin, kun olosuhteet eivät ole täydelliset. Koti-spa ilman kylpyammetta perustuu ajatukseen, että hemmottelu ei ole paikka vaan hetki. […]

Painopeitto vai lämpöhuopa

Monelle ilta on hetki, jolloin keho vihdoin saa pysähtyä. Silti rauha ei aina tule itsestään. Keho tuntuu levottomalta, ajatukset pyörivät ja mukavan asennon löytäminen vie aikaa. Tällaisissa hetkissä pienet asiat, kuten paino tai lämpö, voivat vaikuttaa yllättävän paljon siihen, miltä olo tuntuu. Painopeitto ja lämpöhuopa ovat molemmat suosittuja keinoja rauhoittaa kehoa kotona. Ne lupaavat hieman […]

Hierontatuoli kotikäytössä

Hierontatuoli herättää usein ristiriitaisia ajatuksia. Toisille se tuntuu turhalta luksukselta, toisille taas houkuttelevalta idealta arjen keskelle. Ajatus siitä, että hieronta olisi aina saatavilla kotona, kuulostaa hyvältä, mutta samalla mieleen nousee epäilyksiä. Tuleeko sitä oikeasti käytettyä, vai jääkö se lopulta nurkkaan keräämään pölyä? Kotikäyttöön hankittava hierontatuoli eroaa paljon satunnaisesta hierontakäynnistä. Se ei ole hetki, johon varataan […]